Adopter une bonne hygiène de vie avec :

​

• une alimentation équilibrée

• un minimum d’exercice physique par semaine

• une bonne récupération : sommeil réparateur

• un temps de pause pour déconnecter, lacher prise

• la culture de la joie et du positif

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La sophrologie permet de maximiser ses capacités et favoriser une meilleure conscience de soi pour acquérir confiance et sérénité .

 

Elle aide à renforcer le positif et développe le recours à la réalité objective plutôt qu’à une vision négativiste des évènements .