Bien manger est essentiel pour la santé .

 

En matière d’alimentation, les excés sont aussi néfastes que les privations .

 

Nous accordons aujourd’hui aux poids et aux formes une valeur, morale, sociale, culturelle, et esthétique. Savoir se libérer de ses pressions donne une réelle opportunité pour apprécier l’importance du «  bien manger  » tout en gardant son poids de forme .

 

La sophrologie ne fait pas maigrir

 

• Elle accompagne un traitement  médical mis en place par les médecins, les nutritionnistes, les diététiciens, les psychologues… pour une prise en charge des troubles du comportement alimentaire  comme,  la boulimie, l’obésité, l’hyperphagie, l’anoréxie

• Elle aide à canaliser les envies de grignotage ou « snacking »

 

La sophrologie permet de programmer de nouveaux reflexes alimentaires en remplaçant les schémas de pensées négatifs par des comportements sains et adaptés .

 

Réapprendre le plaisir du goût sans souffrance

• renouer avec son corps  « ami »

• apprendre à le connaître, à l’écouter

• manger en pleine conscience pour vivre l’instant présent sans culpabilité

• évoquer ses ressentis gustatifs pour renouer avec le plaisir

• retrouver la confiance et soi et l’estime de soi

• reconnaitre ses émotions pour les positiver

• apprécier ses succés

• retrouver son équilibre